Ahdistus ja sen hallitseminen

Kärsin voimakkaista ahdistuskohtauksista ja kaipaisin vinkkejä ja vertaistukea miten saada ahdistuksen pysähtymään ja järkeilemään että kaikki on hyvin. En osaa sanoa mistä ahdistus johtuu tai mistä se tulee. Luulen että osasyy on yksinäisyys ja tyhjyyden tunne. En tunne kuuluvani minnekään enkä ole kenellekään kovin tärkeä. Minulla on tuttuja mutta koen olevani ulkopuolinen kaikkialla ja kaikille. Mikä avuksi?

4 tykkäystä

Hei

Ahdistuksen pohjasyy voi sinun tapauksessa olla juuri tuo yksinäisyyden kokemus. Näin ollen ahdistusta voi hoitaa periaatteessa kahdella eri tavalla: lähtemällä keskustelemaan esim jonkun ammatti-ihmisen kanssa tuosta juurisyystä, tai opettelemalla keinoja jolla akuutti ahdistus poistuu. Esim. mun tiktokissa on joitakin videoita miten ahdistus voi lievittyä. Eli akuutin ahdistuksen poisto ja juurisyiden käsittely on ne keinot. (ainii se tiktok on @terapeuttiville , jos ei vielä ole tuttu paikka)

4 tykkäystä